Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim

Přihlásit se k odběru novinek

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elite, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam
[Contact-form-7 404 "Not Found"]
Jak přestat být spoluzávislý

Jak přestat být spoluzávislý

Autor: Pin Ng PhD

Upravil Hugh Soames

Jak přestat být spoluzávislý

Nezdravý vztah není dobrý ani pro jednoho jedince. Mentální dopady nezdravého vztahu mohou být ohromující, ale může dojít pouze k poškození vašeho duševního stavu. Vaše fyzická pohoda může být také zraněna v nezdravém vztahu. Někteří jedinci mají ve vztazích stále stejné problémy. Pokaždé, když vztah končí, vyjadřují své touhy po tom, aby se ten další změnil. Bohužel se dělají stejné chyby a vztah se postupem času stává toxickým.

Emoční závislost na příteli, přítelkyni, manželce nebo manželovi může vést k toxický vztah ve kterém potřebujete, aby tato osoba fungovala denně. Spoluzávislost je termín používaný k popisu vztahu, ve kterém dva jedinci s nefunkčními osobnostmi navzájem vytvářejí a / nebo přinášejí to nejhorší. Představte si, že jste ve vztahu s někým, kvůli kterému se budete cítit horší jen pro sebe a pro ostatní, přesto se z tohoto vztahu nemůžete dostat z různých důvodů. Jedná se o vzájemně závislý vztah, který může způsobit zhoršení vašeho duševního a fyzického zdraví.

Spoluzávislá osobnost

Termín spoluzávislý se často používá k popisu „potřebné“ osoby ve vztahu. I když to může být příležitostně přesné, existuje mnohem více toho, že budete spoluzávislí, než prostě být „potřební“. Osoba, která je spoluzávislá na jiném jednotlivci, přináší v životě oběti, aby zlepšila pohodu, štěstí a náladu svého partnera. Mohou to být hlavní životní oběti, které zvýší štěstí druhého člověka.

Zároveň jednotlivec, který přináší všechny oběti, nedostává na oplátku nic od svého partnera. Nakonec má osoba, která je spoluzávislá, změnu nálady a štěstí. Ve skutečnosti jejich nálada a štěstí často přímo souvisí s celkovou pohodou partnera. Postupem času začínáte ztrácet svoji identitu a vše, co děláte, se váže na vašeho partnera. Vaše identita je ztracena a vy přijímáte identitu svého partnera.1https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08

Spoluzávislé osoby touží po souhlasu svých partnerů. Partner má obvykle dominantní osobnost. Obvykle získávají pocit uspokojení nad ovládáním svého partnera a prospívají potřebě spoluzávislé osoby být kolem nich.

Jaké jsou příznaky spoluzávislého chování?

Existují některé klíčové příznaky spoluzávislého chování člověka. Mezi tyto příznaky patří:

  • Potíže s rozhodováním bez rady od partnera nebo od ostatních
  • Obtížná komunikace se svým partnerem nebo přáteli
  • Obtížnost vyjádřit své pocity
  • Obtížné zahájení nových projektů bez podpory přátel, rodiny, partnera nebo jiných
  • Cítím se bezcenný, pokud to ostatní nepotřebují
  • Vlastnit posedlou touhu po souhlasu ostatních
  • Mají nízkou sebeúctu nebo nedostatek sebevědomí
  • Nezdravá závislost na rodině, přátelích a partnerovi
  • Nedokáží se o sebe postarat
  • Vyhýbání se neshodám s ostatními kvůli strachu z nesouhlasu
  • Obsedantně potřebuje podporu od ostatních
  • Cítíte se bezmocní nebo zranitelní, když jste sami
  • Nemají žádnou osobní identitu ani zájmy mimo své partnery
  • Mít přehnaný pocit odpovědnosti za jednání jiné osoby
  • Extrémní oběti za štěstí druhých
  • Zoufale hledající další vztah bezprostředně poté, co jeden skončí

Společně závislé osobnostní rysy mohou vést k nezdravým vztahům s partnerem, přáteli nebo rodinou. Pokud vlastníte jednu nebo více z těchto vlastností, neznamená to, že jste uvězněni ve spoluzávislém vztahu. Můžete udělat pozitivní změny ve svém životě tím, že zjistíte, jak přestat být spoluzávislí a opustit toxické vztahy.

Jak přestat být spoluzávislý

Abyste zjistili, jak přestat být spoluzávislí na ostatních, musíte si nejprve uvědomit, že jste ve spoluzávislém vztahu. Začíná to pochopením známek spoluzávislosti na jiném jednotlivci. V romantickém vztahu je jeden partner znám jako aktivátor. na ostatních si musíte nejprve uvědomit, že jste ve společném vztahu. Začíná to pochopením známek spoluzávislosti na jiném jednotlivci. V romantickém vztahu je jeden partner znám jako aktivátor. Aktivátor má emocionální nebo fyzickou potřebu, která je velmi závažná. Druhým jednotlivcem ve vztahu je spoluzávislá osobnost. Jsou ochotni přinést jakékoli oběti, které jsou nezbytné k uspokojení potřeb partnera. Osobnosti páru se časem proplétají a již nemohou fungovat samostatně.

Jakmile si uvědomíte, že jste ve vzájemném závislém vztahu, budete muset věnovat čas a úsilí, abyste ho překonali. Nejlepší způsob, jak ukončit spoluzávislý vztah, je získat odbornou pomoc od vyškoleného jednotlivce, který vám pomůže oddělit se od duševního a fyzického zničení vztahu. Toto je první krok k překonání společného vztahu, jakmile zjistíte, že máte problém.

Dobře vyškolený psycholog vám může poskytnout pomoc potřebnou k ukončení nezdravého chování. Individuální a skupinová terapeutická sezení jsou skvělými způsoby, jak vyjádřit sebe sama a naučit se techniky překonávání spoluzávislosti. Můžete vyhledávat párovou terapii, abyste se ponořili do vnitřního fungování vašeho vztahu. Aktivátoři bohužel možná nebudou chtít hledat párovou terapii, protože osvětluje jejich destruktivní chování a touhu převzít od spoluzávislé osobnosti, aniž by cokoli vrátili. Terapeut nebo poradce může odhalit vaše pocity, které byly v průběhu času potlačeny.

Jaké možnosti mají spoluzávislí jednotlivci?

Spoluzávislí jedinci mají více možností než jen terapeutická sezení. Ve skutečnosti můžete hledat alternativu k profesionální pomoci, alespoň pro začátek.

Jak přestat být spoluzávislým, 9 strategií zahrnuje:

  • Krátká období odloučení od partnera k vytvoření nezávislosti
  • Stanovte si „čas já“, začněte koníčkem nebo činností, která vás baví
  • Nesoustřeďte svůj život na svého partnera
  • Strávte více času s rodinou nebo přáteli a vytvořte kruh podpory
  • Přestaňte se extrémně obětovat pro štěstí svého partnera
  • Stanovte hranice ve svém vztahu
  • Zaměřte se na to, jak přestat být spoluzávislí
  • Dělejte věci, které vás dělají šťastnými, i když váš partner nesouhlasí
  • Nepřijímejte fyzické nebo psychické týrání od partnera
  • Získejte léčbu jakýmkoli zneužíváním drog nebo alkoholu, které zažíváte vy nebo váš partner

Spoluzávislost je formou závislosti. Jste závislí na potěšení svého partnera, přátel nebo členů rodiny ve společném vztahu, zatímco aktivátor je závislý na uspokojení vaší potřeby. Když si uvědomíte svou situaci, můžete překonat své spoluzávislé chování a mít plnější vztah s ostatními. Lepší porozumění spoluzávislosti může vést k tomu, že budete žít a fungovat ve zdravějším vztahu.

Náš dobrý přítel, Vince DiPasquale, mluví o tom, jak přestat být spoluzávislý

Reference: Jak přestat být spoluzávislý

  1. Světově nejlepší Rehab 2021 []
  2. Mohammad Khani P, Asgari A, Frouzan SA, Moumeni F, Delavar B. Výraz psychiatrických symptomů u žen se závislými manžely. Dev Psychol. 2010;6(23): 237-45. []
  3. O'Brien PE, Gaborit M. Spoluzávislost: porucha oddělená od chemické závislosti. J Clin Psychol. 1992;48(1): 129 – 36. [PubMed] []
  4. Wegscheider-Cruse S. Výběr: pro spoluzávislé, dospělé děti a zájemce o spiritualitu. Deerfield Beach, FL: Health Communications; 1986. []
  5. Martsolf DS. Spoluzávislost, hranice a péče o profesionální sestry: porozumění podobnostem a rozdílům v ošetřovatelské praxi. Ortopedické ošetřovatelství: 2002;21(6): 61-7. []
  6. Costa PT, McCrae RR. Domény a aspekty: hierarchické hodnocení osobnosti pomocí revidovaného osobnostního inventáře NEO. J Pers Assessment. 1995;64(1): 21 – 50. [PubMed] []
  7. Allison S. Nurse codependency: development instrument and validation. J Nurs Meas. 2004;12(1): 63 – 75. [PubMed] []
  8. Flory K, Lynam D, Milich R, Leukefeld C, Clayton R. Vztahy mezi osobností, příznaky zneužívání alkoholu a marihuany a příznaky komorbidní psychopatologie: výsledky z komunitního vzorku. Exp Clin Psychopharmacol. 2002;10(4): 425 – 34. [PubMed] []
  9. Roehling PV, Gaumond E. Spolehlivost a platnost spoluzávislého dotazníku. Alkohol Treat Q. 1996;14(1): 85-95. []
Shrnutí
Jak přestat být spoluzávislý
Název článku
Jak přestat být spoluzávislý
Popis
Abyste přestali být spoluzávislí na ostatních, musíte si nejprve uvědomit, že jste ve společném vztahu. Začíná to pochopením známek spoluzávislosti na jiném jednotlivci. V romantickém vztahu je jeden partner znám jako aktivátor.
Autor
Název vydavatele
Nejlepší světy na světě
Logo vydavatele
Na Worlds Best Rehab se snažíme poskytovat nejaktuálnější a nejpřesnější lékařské informace na webu, aby naši čtenáři mohli činit informovaná rozhodnutí o své zdravotní péči.
Naši recenzenti jsou pověřenými poskytovateli zdravotní péče se specializací na léčbu závislostí a péči o chování. Při ověřování informací se řídíme přísnými pokyny a důvěryhodné zdroje používáme pouze při citování statistik a lékařských informací. Podívejte se na lékařsky zkontrolovaný odznak Nejlepší světy na světě v našich článcích najdete nejaktuálnější a nejpřesnější informace.
Pokud máte pocit, že některý z našich obsahů je nepřesný nebo zastaralý, dejte nám prosím vědět prostřednictvím našeho Kontakt Strana